Την περίοδο μετά τις γιορτές, και εν όψει του καλοκαιριού που ολοένα και πλησιάζει, οι υπερφιλόδοξοι στόχοι γύρω από τη διατροφή και το βάρος πρωταγωνιστούν στις λίστες των περισσοτέρων. Φέτος, αντί να καταφύγετε σε μια ακόμα «μαγική λύση», που υπόσχεται γρήγορη και ανώδυνη απώλεια βάρους, ή σε μια ολιγοήμερη αποτοξίνωση, υιοθετήστε ένα flexitarian mindset στη διατροφή και στην άσκηση. Είναι ο τρόπος που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε όλες τις θετικές συνήθειες, που στοχεύετε να αποκτήσετε, κάνοντας παράλληλα καλό στην υγεία σας και στο περιβάλλον!
Ποιο είναι το μυστικό αυτής της διατροφής;
Η ευελιξία αποτελεί τη βάση της flexitarian diet, μακριά από τη λογική του «όλα ή τίποτα». Τα καλά νέα είναι πως ως plant-based σχήμα (ημι-χορτοφαγία), προσφέρει πολλά από τα οφέλη της χορτοφαγίας και εφαρμόζεται εύκολα, αφού επιτρέπει την περιστασιακή κατανάλωση κρέατος και ζωικών προϊόντων. Τα ακόμη καλύτερα νέα είναι ότι μπορείτε, σε συνεργασία με τον διατροφολόγο σας, να την προσαρμόσετε στις δικές σας συνήθειες και να την εξελίσσετε διαρκώς, ώστε να γίνει ένα πραγματικά εφαρμόσιμο σχήμα για όλη τη χρονιά! Ο καθοριστικός παράγοντας στην ευεξία και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι η υιοθέτηση των νέων συνηθειών, που θα σας οδηγήσουν μέχρι εκεί.
Διαβάστε περισσότερα εδώ.
